VÄLKOMMEN TILL IKARIA 

En av de fem blå zonerna i världen!

Ikaria är känd främst som en av dem fem blå zonerna i världen. Den grekiska ön Ikaria har länge varit intressant bland världens forskare. Och alla forskare vill veta samma sak: Vad är hemligheten till ett långt och hälsosamt liv? 

I Ikaria finns fler 100-åringar än på andra platser i jorden och välfärdssjukdomar är inte lika vanliga. Här är det störst chans i hela världen att fylla 90 år och befolkningen lever tio år längre än EU-snittet. Människor här är lyckligare och lever längre utan sjukdomar. Forskare har fastställt att det till stor del beror på livsstilsfaktorer. Ikaria är ett levande bevis på att vi oftast kan påverka vår hälsa genom hur vi lever.
Ikaria är den perfekta platsen att varva ner, ladda batterierna, inspireras och träna kroppen & sinnet långt bort från den hektiska vardagsrutinen. På Ikaria har tiden stannat och ingen tar livet för på för stort allvar. Många forskare har försökt lista ut varför människor på Ikaria lever så länge och är så friska. Maten, naturen, träningen, gemenskap & ett liv utan stress verkar vara huvudanledningarna till detta. Den vilda skönheten på Ikaria är hisnande. Steniga berg, dramatiska klippor, vandringsleder, fascinerande stränder och landsbyar utgör scenen för ett drömresmål! 

Varför ett Yoga Retreat på Ikaria

Vardagslivet är fyllt med stress och olika känslor som skapar obalans i kroppen, sinnet och intellektet. Oftast, känner vi att vi inte har kvalitativ tid för oss själva eller att tiden flyger iväg. Allt detta kan påverka både fysisk & mental hälsa samt livet, arbetet och relationer. Yoga with Martina Retreat på Ikaria vill ge dig verktyg, inspiration och motivation för att förbättra din vardag. Framför allt vill vi ge dig kvalitativ tid med dig själv. 


 Upplevelsen

En underbar upplevelse för dig som vill förenas med naturen, yoga, vandra, äta grekisk mat & upptäcka ett annat sätt att leva, en chans att hitta balans. Under en vecka får du yoga, slappna av, varva ner, bada, äta god mat, njuta av de soliga dagarna i Grekland & träna kropp och sinne.

Kontakta gärna oss på info@yogawithmartina.se om du har funderingar eller frågor. 

 

 

DETTA INGÅR I VARJE RETREAT:

Hösten 2020 - Söndag 20 September - Lördag 26 September

  • Ashtanga Vinyasa yoga klasser
  • Restorative/Yin yoga klasser
  • Yoga Therapy Klasser
  • Meditation
  • Boende (6 nätter - 7 dagar)
  • Frukost, lunch och middag från ekologiska produkter som förbereds dagligen med endast lokala organiska och närodlade ingredienser (vegetariska och veganska måltider)
  • Obegränsat med örtteer, juicer och frukt varje dag
  • Egen tid för avkoppling och återhämtning
  • Egen tid att utforska och uppleva Ikaria
  • Workshops: 1. Yoga Grundkurs Praktik & Filosofi, 2. Ikigai -Anledningen till att vakna upp på morgonen 3. Meet the locals - Vad har de för hemlighet?
  • Personlig rådgivning för egen yogapraktik (bokas på plats)
  • Grekisk livs goodie bag
  • Transport från och till flygplatsen eller hamnen
  • Vi hjälper till med att hitta rätt flyg eller båtbiljetter till Ikaria. Se rekommenderat färdsätt.

 

Pris: 10,900kr

Early Bird: 9900 kr (t.o.m 31/3)

*Pris i delat dubbelrum 9900kr - det finns även möjlighet för enkelrum om du vill bo själv, extra debitering 890kr. 

 

Anmäl intresse längst ner på sidan

Har du frågor eller funderingar tveka inte att maila oss på

info@yogawithmartina.se

En dag på Ikaria Retreat 

(Schemat kan ändras )

Morgon:

  • Ashtanga Vinyasa (eller Yoga Therapy på utvalda dagar)
  • Öppen Meditation

Frukost

Förmiddag :

Egen tid att slappna av vid poolen eller stranden, upptäcka ön, vila och njuta av solen.

Lunch

Eftermiddag:

  • Workshops (på utvalda dagar) eller egen tid
  • Yoga Therapy (eller Ashtanga Vinyasa på utvalda dagar)

Middag

Kväll:

  • Lugn Yoga & Avslappning (Restorative/Yin Yoga, Guidad Meditation, Yoga Nidra)

Boende:

Enligt studier kan ett boende nära havet och naturen förbättra den psykiska hälsan och minska depression. Därför har vi valt det mysiga Hotellet Kerame Studios and Apartments nära Evdilos, en by precis vid havet med traditionell arkitektur, härliga färger och vackra blommor. Stranden är 3 minuter promenad och Evdilos city är 15 minuter promenad från hotellet. Evdilos är den traditionella hamnen med färgglada båtar är huvudhamnen och centrum till norra Ikaria. Vid hamnen hittar du många tavernor, kaféer och butiker. Fyra stränder finns på gångavstånd från Evdilos torg: Kerame, Fytema, Spasmata och Fles.

Grupper

Bokningar finns tillgängliga för max 10 personer per retreat och det på grund av att vi vill hålla en hög kvalitet och en mer personlig känsla. 

Kost

Vi erbjuder frukost, lunch och middag från ekologiska produkter som förberedds dagligen med endast lokala organiska och närodlade ingredienser (Vegetariska, Vegansk vänliga måltider) samt
obegränsat med vatten, örtteer, juicer, smoothies och frukt. Vänligen meddela oss om du har speciella kostbehov minst två veckor före din resa. Vänligen ange om din begäran är av ett medicinskt skäl.

Försäkring

Observera att i priset ingår inte reseförsäkring, avboknings skydd (det ingår oftast i din hem eller kontokorts försäkring) eller sjuk- och olycksfallförsäkring. Det är inget obligatoriskt men vi rekommenderar det.

Flyg & Båt

Rekommenderat flyg från Stockholm till Ikaria

Flyg till Ikaria

från Aten: www.olympicair.com & www.skyexpress.gr

från Thessaloniki: www.astra-airlines.gr

från Kreta: www.skyexpress.gr

Båt från Pireus (Aten): 

«Nissos Mykonos» & «Nissos Rodos»:

www.hellenicseaways.gr

Facebookinstagramlinkedin

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.