VÄLKOMMEN TILL IKARIA 

En av de fem blå zonerna i världen!

Ikaria är känd främst som en av dem fem blå zonerna i världen. Den grekiska ön Ikaria har länge varit intressant bland världens forskare. Och alla forskare vill veta samma sak: Vad är hemligheten till ett långt och hälsosamt liv? 

I Ikaria finns fler 100-åringar än på andra platser i jorden och välfärdssjukdomar är inte lika vanliga. Här, är det störst chans i hela världen att fylla 90 år och befolkningen lever tio år längre än EU-snittet. Människor här är lyckligare och lever längre utan sjukdomar. Forskare har fastställt att det till stor del beror på livsstilsfaktorer. Ikaria är levande bevis på att vi ofta kan påverka vår hälsa genom hur vi lever.
Den perfekta platsen att varva ner, ladda, inspireras och träna kroppen & sinnet, långt bort från den hektiska vardagliga rutinen. På Ikaria har tiden stannat och ingen tar livet för allvarligt. Många forskningar har försökt att lista ut varför människor lever så länge där och är friska. Maten, naturen, träningen, gemenskap & ett liv utan stress verkar vara dem huvud anledningar till detta. Den vilda skönheten i Ikaria är hisnande. Steniga berg, dramatiska klyftor, vandringsleder, fascinerande stränder och landsbyar utgör scenen för en drömresmål! 

Varför en Yoga Retreat på Ikaria

Vardagslivet är fylld med stress och olika känslor som skapar obalans i kroppen, sinnet och intellektualitet. Oftast känner du att du inte har kvalitativ tid för dig själv eller att tiden flyger iväg. Allt detta kan påverka hälsan, livet, arbetet och relationer. Yoga with Martina Retreat på Ikaria, ger dig verktyg, inspiration och motivation för att förbättra och transformera dig själv och din vardag både fysiskt och psykiskt. Här låter du stressen försvinna medans du ger dig själv kvalitativ tid.


 Upplevelsen

En underbar upplevelse för dig som vill förena med naturen, yoga, vandra, äta grekisk mat, upptäcka en annan kultur & en annan sätt att leva, traditioner men samtidigt transformera och hitta balans. För en vecka får du bland annat, yoga, slappna av, varva ner, bada, äta god mat, njuta av de soliga dagarna i Grekland & träna kroppen och sinnet.

Kontakta gärna oss på info@yogawithmartina.se om du har funderingar eller frågor. 

 

 

DETTA INGÅR I VARJE RETREAT:

Hösten 2020 (exakt datum kommer under våren)

  • Ashtanga yoga klasser
  • Restorative yoga klasser
  • Yoga as Therapy Klasser
  • Meditation
  • Boende (6 nätter - 7 dagar)
  • Frukost, lunch och middag från ekologiska produkter som förberedds dagligen med endast lokala organiska och närodlade ingredienser (Vegetariska, Vegansk vänliga måltider)
  • Obegränsad vatten, örtteer, juicer, smoothies och frukt varje dag
  • Egen tid för avkoppling och återhämtning
  • Egen tid att utforska och uppleva Ikaria
  • Workshops: 1. Yoga Grundkurs Praktik & Filosofi, 2. Ikigai -Anledningen till att vakna upp på morgonen, 3. Meet the locals - Vad har de för hemlighet?
  • Personlig rådgivning för egen yogapraktik
  • Grekisk livs goodie bag
  • Transport från och till flygplatsen eller hamnen
  • Vi hjälper till med att hitta rätt flygg eller båtbiljetter till Ikaria

Pris: 10,900kr

Anmäl intresse och få mer information via email på

info@yogawithmartina.se

En dag på Ikaria Retreat 

(Schemat kan ändras)

  • Morgon Ashtanga Vinyasa Yoga
  • Tid för meditation
  • Frukost
  • Förmiddag :

Egen tid att ligga vid poolen eller stranden, upptäcka ön, vila och njuta av solen eller Aktivitet (på utvalda dagar: vandring, bada i havets varma källor eller utflykt i en av öns finaste stränder)

  • Lunch
  • Eftermiddag:

Workshops (på utvalda dagar) eller egen tid

  • Yoga (Restorative, Yin eller Yoga Therapy)
  • Middag

Boende:

Boende väljs för att passa vår tänkesätt. Enligt studier, ett boende nära havet och naturen förbättrar den psykiska hälsa och minskar depression. Evdilos, en by framför havet, traditionellt arkitektur, många färger och vackra blommor. Den traditionella hamnen med färgglada båtar är huvudhamnen och centrum till norra Ikaria. Vid hamnen hittar du många tavernor, kaféer och butiker. Fyra stränder gångavstånd från Evdilos torg finns: Kerame, Fytema, Spasmata och Fles.

Grupper

Bokningar finns tillgängliga för max 10 personer per retreat och det på grund av att vi vill hålla en hög kvalitet och en mer personlig känsla. 

Kost

Vi erbjuder frukost, lunch och middag från ekologiska produkter som förberedds dagligen med endast lokala organiska och närodlade ingredienser (Vegetariska, Vegansk vänliga måltider) samt
obegränsad vatten, örtteer, juicer, smoothies och frukt. Vänligen meddela oss om du har speciella kostbehov minst två veckor före din resa. Vänligen ange om din speciella begäran är av ett medicinskt skäl.

Försäkring

Observera att i priset ingår inte reseförsäkring, avboknings skydd (det ingår oftast i din hem eller kontokorts försäkring) eller sjuk och olycksfallförsäkring. Det är inget obligatoriskt men vi rekommenderar det.

Flyg till Aten eller Ikaria

Boka flyg till Ikaria, alternativt flygg till Aten och ta båten från Pireus. Observera att i priset ingår inte flygbiljetter eller båtbiljetter.

Med flygg från Aten

www.olympicair.com & www.skyexpress.gr

Med Båt från Pireus: 

«Nissos Mykonos» & «Nissos Rodos»:

www.hellenicseaways.gr

Facebookinstagramlinkedintwitter

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.