Ashtanga Vinyasa

Oftast lite missförstådd eftersom det verkar väldigt fysisk och har varit väldigt populär runt världen. Däremot, är Ashtanga en aktiv meditation. En dynamisk klass där du synkroniserar rörelser med andningen och gradvis börjar du även använda ögonfokus och kroppslås. Du guidas igenom en modifierad version av Full Primary Series i en 60 minuter lång klass. Ashtanga Vinyasa passar alla om man lyssnar på kroppen. Det är en självpraktik där du jobbar med sinnet och kroppen.

 

Ashtanga Mysore (Självpraktik) 

I denna klass tränar du i din egen takt. Du yogar enligt den Första Serien av Ashtanga Vinyasa. Du assisteras och justeras av din lärare så att du kan utvecklas men också lära dig ännu mer om hållning och känna dig extra trygg i asanas. Alla nivåer är välkomna. Självpraktiken gör att du går djupare i ett flöde, mer medveten om kroppen och sinnet samt om dina andetag. Ingen tidigare erfarenhet krävs men att kunna solhälsningar A & B är bra. Du kan komma när som helst under klassen och börja din praktik senast 45 minuter innan klassens slut.

Bodymind

En yoga praktik som kombinerar andningsövningar, rörelser, meditation och avslappning för att främja fysisk och mental hälsa. Den här klassen är för alla. Vi jobbar med kroppen och sinnet i ett lugnt tempo och skapar medvetenhet, närvaro och förståelse om oss själva. Det passar även dig som har en skada, stelhet, stress, dåliga sömnvanor eller andra besvär. Fungerar bra som ett komplement till din vanliga yoga praktik. En lugn klass utan krav.

Restorative Yoga 

Restorative Yoga är en terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning. I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma asanas med syftet att avlasta kroppen. Genom att hålla asanas under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm i dem kan vi tillåta oss att verkligen varva ned sinnet. Det är här du skapar återhämtning. Restorative Yoga passar alla. Ett bra komplement till din vanliga yogapraktik och träning. Passar även dig som är stressad, har skador, sömnproblem eller andra besvär.

 

Mindful Yin

Ge dig själv ett härligt avslut på måndagen och en energiboost inför veckan. Vi börjar med andningsövningar och meditation som hjälper med att varva ner, lugna ner och bli mer mottaglig. Vi fortsätter med enkla yin asanas. Genom att uppmärksamma och öppna upp de delar av kroppen och sinnet som behöver lite extra kärlek just nu så skapar vi utrymme i både kroppen och sinnet. Vi håller en långsam och stadig praktik med sittande eller liggande asanas i stillhet. Dessa passiva asanas kan då stärka och smörja lederna. Yin yoga riktar sig mot kroppens bindväv som är viktig för flexibilitet, rörlighet & styrka. Starta veckan på bästa sätt! 

 

Slow Flow and Rest

Denna klass är en blandning av mild vinyasa och restorative yoga och handlar om egenvård. Genom den milda vinyasa-delen av klassen kommer du att lyssna på kroppen genom rörelser och andetag, med fokus på att ge kroppen vad den behöver. Under restorative delen av klassen hjälper vi kroppen att återhämta sig med stöd av filtar, bolster och klossar. Att ge kroppen fysiskt stöd hjälper kroppen och sinnet att komma in i ett avslappningstillstånd. När kroppen vilar och muskelspänningarna börjar lossna blir sinnet tystare och detta hjälper vår naturliga läkningsprocess.

Deep Healing Yoga

Denna lugna yogapraktik är utformad för att komplettera läkningsprocessen vid åkommor som utmattningssyndrom, depression, sorg, fysisk smärta eller annan sjukdom. Den passar även dig som önskar en stund av andrum i livet för att fylla på med energi. Under klassens gång kommer vi arbeta med vår andning, blickfokus, meditation och repetition av mantra då detta hjälper oss att behålla uppmärksamheten på att vara här och nu. Alla övningar görs antingen sittandes eller liggandes. Att praktisera Deep Healing Yoga regelbundet har fördelar som bättre sömn, minskad oro och ångest i vardagen och ett starkare immunförsvar. Efter klassen kommer du känna en känsla av lugn, djup och långsam andning, en känsla av välbefinnande och inre trygghet. 

Privat Yoga 

Privat Yoga är för dig som vill jobba med kroppen och sinnet på ett individuell nivå. Fördjupa din praktik, får hjälp med särskilda ändamål eller jobba mer med till exempel en sjukdom, skada eller annan fysisk/mental utmaning. Vi kan erbjuda dig en eller flera sessioner i yoga och coaching. Vi arbetar tillsammans och bygger en plan utifrån dina förutsättningar och önskemål. Det går även att ha en session i par (2 personer) utan extra debitering. Ring eller maila oss och kom för en kopp te där vi går igenom hur vi kan yoga tillsammans. Där du berättaR mer om dig själv så att vi kan hitta en lösning som passar bäst för dig.

Facebookinstagramlinkedin

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.