Ashtanga Vinyasa

Ashtanga Vinyasa är en av de mest spridda yogaformerna runt världen. En aktiv meditation & dynamisk klass där du synkroniserar asanas med andningen medans du använder drishti (ögonfokus) och bandhas (kroppslås). Du guidas igenom en modifierad version av Full Primary Series i en 60 minuters klass och igenom hela serien i en 90 minuters klass. Ashtanga Vinyasa passar alla eftersom det är en själv praktik där du utvecklas gradvis.

 

Ashtanga Self Practice 

I denna klass tränar du i din egen takt. Du övar på din själv praktik enligt den traditionella Ashtanga Vinyasa och Mysore traditionen. Du yogar självständigt men assisteras och justeras av din lärare. Alla nivåer är välkomna. Self Practice gör att du går djupare i ett flöde, mer medveten om kroppen och sinnet samt om dina andetag. Ingen tidigare erfarenhet krävs men att kunna solhälsningar A & B är bra. Du kan komma när som helst under klassen och börja din praktik senast 45 minuter innan klassens slut.

Yoga as Therapy

En yoga praktik som använder och kombinerar yoga asanas, pranayama, meditation, mudras och andra verktyg för att återställa och upprätthålla fysisk och mental hälsa. Den här klassen är för personer som vill skapa högre medvetenhet om hur kroppen fungerar inifrån. Det passar även dig som har en skada, stelhet, stress, dåliga sömnvanor, sjukdom eller annat besvär. Fungerar bra som en komplement till din vanlig yoga praktik också. En lugn klass utan krav.

Restorative Yoga 

Restorative Yoga är en terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning. I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma asanas som syftar till att avlasta kroppen. Genom att hålla asanas under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm i dem kan vi tillåta oss att verkligen ”sjunka in” och tysta sinnet samtidigt som vi sänker stressnivån. Det är här du skapar återhämtning. Restorative Yoga passar alla. Ett bra komplement till din vanliga yogapraktik och träning samt ett effektivt verktyg i sig själv. Passar även dig som är stressad, har skador, sömnproblem eller andra besvär.

 

Privat Yoga 

Privat Yoga är för dig som vill jobba med kroppen och sinnet på ett individuell nivå. Fördjupa din praktik, får hjälp med särskilda ändamål eller jobba mer med till exempel en sjukdom, skada, ont eller någon fysisk/mental störning. Då kan vi erbjuda dig en eller flera sessioner i yoga och coaching. Vi arbetar tillsammans och bygger en plan utifrån dina förutsättningar och önskemål. Det går även att ha en session i par (2 personer) utan extra debitering.

Facebookinstagramlinkedintwitter

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.