Yoga with Martina skapades utifrån en längtan om att förebygga ohälsa.

Om Studion

Vår studio är belägen i Snättringe, Huddinge. Här hittar du klasser, föreläsningar, kurser och workshops. Studion har plats för max 10 deltagare per klass för att ge dig en så personlig och kvalitativ undervisning som möjligt. Traditionellt har yoga lärts ut från en lärare till en eller ett par elever. Därför vill vi skapa en gemenskap där alla blir sedda, kan släppa dagen och fokusera på yoga. Vi lägger stor vikt på det personliga bemötandet för att hylla det traditionella sättet att undervisa och ser fram emot att lära känna dig och hjälpa dig med utvecklingen av din yogapraktik på bästa sätt.

Vi hoppas att du vill komma in lite innan klassen och gärna stanna efter klassen på en kopp te. Vår studio ska kännas som ett andra hem.

 

Om Yoga

Yoga kommer från ordet "yuj" på sanskrit vilket betyder "förening". Det är en gammal praktik och livsfilosofi som förenar sinnet med kroppen. Den fysiska praktiken som kallas "asana" på sanskrit är ett sätt att förbereda kroppen inför meditation. När kroppen (organen, muskler, nervsystemet, endokrina systemet) är i harmoni är det lättare att börja praktisera pranayama (andningsövningar), koncentration och meditation för att nå ett högre medvetenhet.

För de flesta, har yoga varit ett sätt att bibehålla hälsa och välbefinnande i ett stressigt samhälle. De senaste åren har yoga även varit ett medel för många att hitta sig själv.

Att praktisera yoga har många fördelar för både psykisk och fysisk hälsa. Allt mer forskning görs kring yoga vilket gör att vi nu har vetenskapligt stöd för de flesta av de fördelarna. Här kommer några av yogans fördelar:

  • Yoga minskar sekretionen av kortisol, det primära stresshormonet, vilket minskar stress, ångest, spänningar och främjar avkoppling
  • Yoga minskar inflammation. Inflammation är en naturlig del av kroppens immunsvar, men kronisk inflammation kan bidra till utveckling av proinflammatoriska sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer
  • Förbättrad sömnkvalitet
  • Antidepressiv effekt
  • Lindring av kronisk smärta
  • Förbättrad flexibilitet och fysisk balans
  • Djupare och långsammare andning
  • Minska risk för migrän
  • Främjar hälsosamma kostvanor
  • Skyddar ryggraden och stärker musklerna kring den
  • Ökad blodcirkulation samt smörjning av leder
  • Ökat immunförsvar.
  • Sänker högt blodtryck
  • Sänker blodsockret
  • Lugnande effekt på nervsystemet
  • Ökad koncentrationsförmåga
  • Positiv effekt på matsmältningssystemet
  • Ger dig inre styrka, bygger medvetenhet och transformation

 

Mission

Vår mission är att vägleda människor till en friskare och lyckligare vardag för ökad livskvalitet. Vi gör detta genom att hålla klasser och workshops i vår studio Yoga With Martina i Snättringe samt härliga retreats till Grekland. Vi vill även hjälpa till att förebygga mental- och fysisk ohälsa på arbetsplatser och erbjuder därför även yoga för företag.

Tyvärr har den allt snabbare vardagsrytmen i samhället skapat mycket stress, sjudomar, separation och alienation. Som Larry Schultz sa:

‘’ It is the separation from our Self, each other, nature and from something greater or higher (be it God, universal consciousness or whatever term you want to use) that causes anxiety and chaos symptomatic of our times. It is difficult for us to experience our natural connection with each other when we don’t have that connection with our Self. Yoga connects us with our inner wisdom which there is no doubt as to the connection of all things’’.

Vår mission är att skapa ett utrymme där människor kan möta varandra men framförallt ett tryggt utrymme för människor att få möta sig själv.

Om Martina

Martina är utbildad i Ashtanga Vinyasa Yoga, Restorative Yoga och går nu en utbildning i Yoga Therapy från ’'The International Association of Yoga Therapists'' (IAYT) som leder till att bli en internationellt ackrediterad Yoga Terapeut. Hon har även varit assisterande lärare under 200h yogalärarutbildningen på Yogansa för Anders Asker.

Tidigare, har hon varit en professionell balettdansös i Grekland och är passionerad kring hälsa för kropp och sinne. Hon blev inspirerad av yogafilosofin och japanska Ikigai. 

Sverige och studier 

Martina flyttade till Sverige 2013 för att studera statsvetenskap vid Stockholms Universitet. Strax efter det, började hon studera till läkare vid Medical University of Gdańsk i Polen. Denna utbildning ökade hennes passion för anatomi, kroppen, sinnet och framför allt välmående. Martina bestämde sig för att avsluta sina studier och efter några månader hittade hon boken ’’Ikigai'' som inspirerade och motiverade henne till att hitta meningen med att vakna upp på morgonen. Nu har hon hittat det i form av Yoga With Martina och vill hjälpa dig att hitta Ditt Ikigai.

Ikigai

Ikigai är ett japanskt ord som betyder ”anledningen till att vakna upp på morgonen”. För japanerna bär vi alla med oss vår egen ikigai och det är viktigt att upptäcka den och äga den. Då kommer vi ha det som krävs för att komma över svårigheter och leva ett lyckligt och friskt liv. Ikigai är något där man kan kombinera det man älskar, det världen behöver, det man kan få betalt för att göra och det man är bra på. Japanerna påminner oss därför om att när vi hittar vårt ikigai kommer vi inte ha något annat val än att följa den. 

MISSION, VISION OCH VÄRDERINGAR

Mission

Främja välmående & Förebygga ohälsa

Vision

Skapa en gemenskap som sprider kärlek, fred och kunskap

Värderingar

Trygghet, Kvalitet, Acceptans

Facebookinstagramlinkedin

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.