Yoga with Martina skapades utifrån en längta att förebygga ohälsa & skapa utrymme för välmående och läkning. Det är vardags rytmen i det snabbt växande samhället som har skapat så mycket stress, sjudomar & separation från oss själva.

Yoga Studio

Din yoga studio i Snättringe, Huddinge. Till största del, fokuserar vi på Ashtanga Vinyasa yoga, Restorative yoga och Yoga som Terapi.

För oss är yoga är ett medel för att återställa och upprätthålla fysisk och mental hälsa. Här hittar du klasser, föreläsningar, kurser och workshops.

Studion i Snättringe är liten & personlig. Traditionellt, har yoga lärts ut från en lärare till en eller ett par elever. Dessutom, vill vi skapa en gemenskap där alla blir sedda av läraren, kan fokusera på sin egen praktik och utveckla sig själv utan prestation eller ambition. Alla är välkomna och grupperna blir små, max 10 personer. Här kan du känna dig hemma.

Yoga with Martina erbjuder också privat yoga, yoga för företag och friskvård.

Om Yoga

Från sanskrit ordet "yuj", vilket betyder förening, är yoga en gammal praktik som förenar sinnet och kroppen. Man börjar oftast med att öva asanas -rörelser- vilken är något familjärt för dem flesta. När kroppen (organen, muskler, nervsystemet, endokrina systemet) börjar fungera i harmoni, då är det lättare för en att börja praktisera pranayama, koncentration och meditation för att nå ett högre medvetenhet.

För dem flesta, har yoga varit ett sätt att bibehålla hälsa och välbefinnande i ett stressigt samhälle. Däremot, de senaste år, har yoga varit ett medel för många att hitta sig själv.

Att praktisera yoga kommer med många fördelar för både psykisk och fysisk hälsa. De flesta av de fördelarna har fått stöd även från väst vetenskapen de senaste åren, på grund av att mer och mer forskning pågår kring yoga. Här kommer några av yogas fysiska fördelar:

Yoga minskar sekretionen av kortisol, det primära stresshormonet, minskar stress, ångest, spänningar och främjar avkoppling. Förutom att förbättra din mental hälsa, studier visar att yoga minskar inflammation också. Inflammation är ett normalt immunsvar, men kronisk inflammation kan bidra till utvecklingen av proinflammatoriska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Kan bidra till att förbättra hjärthälsan och minska riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Förbättrar livskvaliteten och sömnkvaliteten. Kan ha en antidepressiv effekt. Kan vara till nytta för dem som lider av kronisk smärta. Förbättrar flexibilitet och balans. Kan hjälpa till att förbättra andningen. Kan minska migrän. Främjar hälsosamma kostvanor. Skyddar ryggraden och förbättrar blodcirkulation samt ökar immunförsvar. Minskar högt blodtryck och sänker blodsockret. Hjälper dig att fokusera samt tar hand om nervsystemet. Förhindrar matsmältningsbesvär, ger dig inre styrka och bygger medvetenhet om transformation.

 

Mission

Vår mission är att vägleda människor till en friskare och lyckligare vardag där livskvalitet blir bättre. Vi erbjuder yoga för företag då vi vill förebygga mentalt och fysisk ohälsa på arbetsplatsen. Yoga klasser & workshops på Yoga with Martina studion i Huddinge och även yoga retreats i Grekland.

Det är vardags rytmen i det snabbt växande väst samhället som har skapat så mycket stress, sjudomar, separation och alienation. Som Larry Schultz sa:

‘’ It is the separation from our Self, each other, nature and from something greater or higher (be it God, universal consciousness or whatever term you want to use) that causes anxiety and chaos symptomatic of our times. It is difficult for us to experience our natural connection with each other when we don’t have that connection with our Self. Yoga connects us with our inner wisdom which there is no doubt as to the connection of all things’’.

Om Martina

Martina är utbildad i Ashtanga Vinyasa Yoga, Restorative Yoga och går nu en utbildning i Yoga Terapi från ’'The International Association of Yoga Therapists'' (IAYT) som leder till att bli en internationellt ackrediterad Yoga Terapeut.

Tidigare, har hon varit en professionell balettdansös i Grekland och är passionerad för en hälsosam kropp och sinne. Blev inspirerad av yogas filosofin och den japanska Ikigai. 

Sverige och studier 

Flyttade till Sverige 2013 för att studera statsvetenskap vid Stockholms Universitet. Strax efter det, började hon studera i läkarelinjen vid Medical University of Gdańsk i Polen. Även fast hon aldrig avslutade denna utbildningen, ökade hennes passion för anatomi, kroppen, sinnet och framför allt för välmående. Efter några månaders stagnation, boken ’’Ikigai'' inspirerade och motiverade henne att hitta meningen för att vakna upp på morgonen och hjälpa andra att hitta ditt.

Ikigai

Ikigai är ett japanskt ord som betyder ”anledningen till att vakna upp på morgonen”. För japanerna bär vi alla med oss vår egen ikigai och det är viktigt att upptäcka den och äga den. Då kommer vi ha det som krävs för att komma över svårigheter och leva ett lyckligt och friskt liv. Ikigai är något där man kan kombinera det man älskar, det världen behöver, det man kan få betalt för att göra och det man är bra på. Japanerna påminner oss därför att när vi hittar vår ikigai, det är den stunden då vi inte kommer ha något annat val än att följa den. 

MISSION, VISION OCH VÄRDERINGAR

Mission

Främja välmående & Förebygga ohälsa

Vision

Skapa en gemenskap som sprider kärlek, fred och kunskap

Värderingar

Trygghet, Kvalitet, Acceptans

Facebookinstagramlinkedintwitter

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.