Grundkurs i Ashtanga Vinyasa

Kursen passar dig som är nybörjare men även dig som har yogat tidigare och vill ha en bättre förståelse för Ashtanga Vinyasa Yoga.

Under kursen går vi igenom den grundläggande andningstekniken - Ujjayi andning - som är central i ashtanga vinyasa yoga samt Drishti & Bandhas. Du lär dig grunderna i MPS (modified primary series) som består av stående, sittande och avslutande asanas.

Förutom praktisk undervisning av asanas går vi även igenom filosofin bakom ashtanga vinyasa och de åtta grenarna inom Ashtanga Yoga. Detta helhetsperspektiv är en viktig förutsättning för att kunna praktisera Ashtanga Vinyasa på ett traditionellt sätt korrekt och fördelaktigt sätt.

Datum:

Sista Söndag av varje månad

Tid: 12:00-16:00

Pris: 390 kr

Deep Restorative 

Less is more. En terapeutisk klass med syfte att släppa spänningar både i kropp och sinne. En restorative yoga klass som kombineras med lätt massage i de lugnande positionerna. När vårt system inte behöver ”hålla” och skydda kroppen så kan kraften gå till kroppens naturliga läkningsprocess istället.

Här ges du möjlighet att under två timmar slappna av i kropp och sinne på ett djupare och läkande plan. Du vilar längre i sköna positioner där kroppen stöttas upp av props (bolsters, kuddar, block och filtar) och får lätt massage.

Restorative yoga passar alla som vill förebygga stress, behöver vila eller återhämta sig.

Datum:

Sista Fredag av varje månad

Tid: 17:30-19:30

Pris: 350 kr

Öppna Hjärtat

Sträcka upp bröstet. Släpp stelhet på framsidan av bröstet, bak i bröstryggen och skuldrorna. Om du oftast sitter vid datorn på jobbet eller känner dig stel i överkroppen så är denna workshop för perfekt för dig. Många känner sig nedstämda när hösten kommer, vinter närmar sig och ljuset blir mindre. För vissa återkommer tröttheten och håglösheten som påverkar vardagen.

Ta en paus, öppna upp hjärtat och ta fram din energi.

Datum:

Nytt datum kommer inom kort

Tid: 12:00-14:00

Pris: 290 kr

Ikigai - Anledningen till att vakna upp på morgonen 

Ikigai är ett japanskt ord som betyder ”anledningen till att vakna upp på morgonen”. Enligt japanerna bär vi alla med oss vår egen ikigai och det är viktigt att upptäcka och äga den. Då, kommer vi ha det som krävs för att överkomma svårigheter och leva ett lyckligt och friskt liv. Ikigai är något man uppnår då man kan kombinera det man älskar, det världen behöver, det man kan få betalt för att göra och det man är bra på. När vi har hittat vår ikigai, kommer vi inte ha något annat val än att följa den, enligt denna japanska tradition. 

Vilken är din Ikigai? Vi börjar med en mjuk yogasekvens & meditation, fortsätter med övningar och diskussion för att du ska upptäcka din Ikigai.

Datum:

Nytt datum kommer inom kort

Tid: 12:00-14:00

Pris: 290 kr

Glada Höfter 

I höfterna lagras mycket spänningar, fysiskt såväl som mentalt och känslomässigt. Att öppna upp höfterna kan bidra till att balansera ett stillasittande liv då musklerna på höfternas framsida förkortas och kan leda till värk och spänningar i kroppen. De spänningarna kan leda till både rygg- och knävärk.

Vi inriktar oss på höfterna både genom att mjuka upp och stärka dem.

Datum:

Nytt datum kommer inom kort

Tid: 12:00-14:00

Pris: 290 kr

Facebookinstagramlinkedin

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.