Grundkurs i Ashtanga Vinyasa

Kursen passar dig som är nybörjare men även dig som har yogat tidigare och vill ha en bättre förståelse av Ashtanga Vinyasa Yoga.

Under två dagar går vi igenom den grundläggande andningstekniken - Ujjayi andning - som är central i ashtanga vinyasa yoga samt Drishti & Bandhas. Du lär dig grunderna i MPS (modified primary series) som består av stående, sittande och dem avslutande asanas.

Förutom att gå igenom asanas i praktik pratar vi under grundkursen också om filosofin bakom ashtanga vinyasa och dem åtta grenarna.

Datum:

Lör 30 November 2019

Tid: 11:30-16:30

Pris: 490 kr

Deep Restorative 

Less is more. En terapeutisk workshop med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom eller skador. När vårt system inte behöver ”hålla” och skydda kroppen så kan den kraften gå ditt den behöver och börja en läkningsprocess istället.

Här ges du möjlighet att under två timmar slappna av i kroppen och sinnet på ett djupare plan. Du vilar längre i sköna positioner där kroppen stöttas upp av propps (bolsters, kuddar, blocks och filtar).

Restorative yoga passar alla som vill förebygga stress, behöver vila eller återhämta sig.

Datum:

Lör 5 Oktober

Lör 21 December

Tid: 12:00-14:00

Pris: 350 kr

Öppna Hjärtat

Sträcka upp bröstet. Släpp stelhet på framsidan av bröstet, bak i bröstryggen och skuldrorna. Sitter du vid datorn på jobbet eller känner du dig stel i överkroppen så är denna workshop för dig. Många känner sig nedstämda när hösten kommer, vinter närmar sig & ljuset blir mindre. För vissa återkommer tröttheten och håglösheten som påverkar vardagen.

Ta en paus, öppna upp hjärtat och ta fram din energi.

Datum:

Lör 9 November

Tid: 12:00-14:00

Pris: 290 kr

Ikigai - Anledningen till att vakna upp på morgonen 

Ikigai är ett japanskt ord som betyder ”anledningen till att vakna upp på morgonen”. För japanerna bär vi alla med oss vår egen ikigai och det är viktigt att upptäcka och äga den. Då, kommer vi ha det som krävs för att överkomma svårigheter och leva ett lyckligt och friskt liv. Ikigai är något där man kan kombinera det man älskar, det världen behöver, det man kan få betalt för att göra och det man är bra på. Japanerna påminner oss därför att när vi hittar vår ikigai, det är den stunden då vi inte kommer ha något annat val än att följa den. 

Vilken är din Ikigai? Vi börjar med en mjuk yoga sekvens & meditation, fortsätter med övningar och diskussion för att du ska upptäcka din Ikigai.

Datum:

Lör 23 November

Tid: 12:00-14:00

Pris: 290 kr

Glada Höfter 

I höfterna lagras mycket spänningar, fysiskt såväl som mentalt och känslomässigt. Att öppna upp höfterna kan bidra till att balansera ett stillasittande liv då musklerna på höfternas framsida förkortas och kan leda till värk och spänningar i kroppen. De spänningarna kan leda till både rygg- och knävärk.

Vi inriktar oss på höfterna både genom att mjuka upp och stärka dem.

Datum:

Lör 7 December

Tid: 12:00-14:00

Pris: 290 kr

Facebookinstagramlinkedintwitter

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.